Vitamine B8

Son nom est biotine.
On l'a aussi appelée vitamine H.

Elle intervient dans :
le métabolisme des protéines et des lipides,
le bon état de la peau et des cheveux.

Les besoins sont de 100 et 300 microgrammes.

La B8 est très largement répandue dans l'alimentation.
De plus, l'organisme en fabrique à partir de la flore intestinale.

On n'a jamais de carence en vitamine B8.

 

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