Quotas de glucides

 

1 g de glucides = 4 Kcalories

Mais on n'est pas à 1 gramme près

300 g de glucides Soit 1200 Kcalories
Aliments Grammes de glucides
225 g de pain 123
30 g de sucre 30
300 g de pommes de terre 60
400 g de légumes 28
300 g de fruits 30
3 yaourts 15
250 cc de lait 10

 
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