Colite


Elle se traduit par :
un gonflement quasi permanent et toujours douloureux du colon
des alternatives de diarrhées et de constipation
souvent une mauvaise haleine,
des malaises divers style "crise de foie", dégoût de la nourriture, fatigue.

Le stress en est le principal responsable mais souvent aussi :
une trop grande consommation de crudités
a prise de laxatifs, de fibres pour lutter contre la constipation
la prise prolongée d'antibiotiques

Elle mérite toujours une consultation chez un médecin.

Les mesures à prendre :
Boire un verre d'eau fraîche au réveil
S'imposer une discipline d'horaire pour évacuer et prendre son temps :
- le matin après le petit déjeuner est toujours le moment le plus favorable.
Manger lentement, en mastiquant bien

Éviter :
les aliments fermentés,
les épices, les crudités coriaces,
les fruits pas asser mûrs les boissons gazeuses et glacées
les glaces et sorbets
l'alcool, le thé et le café forts

Apprendre une méthode de relaxation
Marcher, marcher, marcher..... ou nager, faire du vélo, de la gym .

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